ویتامین A : فلفل سبز

گوجه فرنگی سرشار از ویتامین A و ویتامین C می‌باشد که برای تقویت بینایی مفید است. ویتامین A موجود در گوجه فرنگی از ایجاد لکه در چشم جلوگیری می‌کند. مصرف گوجه فرنگی خطر ابتلا به آب مروارید را کاهش می‌دهد. گوجه فرنگی منبع آنتی اکسیدان‌های لیکوپن ، زئازانتین و لوتئین می‌باشد که ا

با خواندن تمام مزایای بالا جای تعجب نیست بدانید که در مطالعه دانشگاه هاروارد مشخص شد ، افرادی که در هفته پنج مرتبه یا بیشتر هویج خوردند ، کمتر احتمال داشت به سکته مبتلا شوند نسبت به کسانی که یک ماه یا کمتر تنها یک هویج خورده‌اند. میوه، یکی از پر مصرف ترین اقلام روزانه هر خانوا

فروش اینترنتی میوه: در دانش قدیمی این حقیقت وجو دارد که هویج برای تقویت بینایی مفید است. هویج سرشار از بتاکاروتن است که در کبد به ویتامین A تبدیل می‌شود. ویتامین A در شبکیه ، به رودوپسین و رنگدانه بنفش لازم برای دید در شب ، تبدیل می‌شود. بتاکاروتن برای محافظت در برابر دژنراسیون

ویتامین A موجود در جوانه گندم باعث افزایش قوه بینایی، سرعت رشد کودکان، شادابی پوست و سلامت ریه و گلو می شود. از سوی دیگر مصرف جوانه گندم خستگی مفرط، ضعف و بی حالی را کا

فروش اینترنتی میوه: کدو تنبل غنی از ویتامین A، C و E می‌باشد. منبع خوبی از ترکیبات فلاوونوئید پلی‌فنولیک مثل بتاکاروتن و آلفا کاروتن، کرپتوگزانتین، لوتئین، زئاگزانت